Khám Phá

Những giai điệu vô thức vang lên trong đầu và lý do bạn không nên nghe nhạc trước khi ngủ

Rate this post

Nhạc beat hoặc phiên bản nhạc cụ của một bài hát có khả năng bị mắc kẹt trong đầu bạn cao gấp đôi so với bài hát gốc.

Nếu bạn cũng có một bản nhạc bị mắc kẹt trong đầu, bạn đang chia sẻ một hiện tượng được gọi là “sâu tai“với hơn 90% dân số thế giới còn lại. Giun tai hoặc giun”sâu tai“là một thuật ngữ đã xuất hiện từ thế kỷ 20 – để chỉ những giai điệu và lời bài hát tự động xuất hiện trong tâm trí bạn một cách vô thức, khi bạn rõ ràng không có ý định ghi nhớ chúng.

Những bản nhạc này thường chỉ dài từ 15-30 giây, nhưng nó có thể kéo dài đến mức bạn không thể thoát ra khỏi chúng. Một nghiên cứu mới hiện nay thậm chí còn chỉ ra rằng “giun tai” có thể tấn công cả giấc ngủ của bạn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Do đó, lời khuyên từ các nhà khoa học là bạn không nên nghe nhạc ngay trước khi ngủ. Mặc dù bạn nghĩ rằng âm nhạc có thể giúp bạn thư giãn, nhưng nếu bạn bị trúng một cái “sâu tai“khi đó mọi thứ sẽ trở nên vô cùng rắc rối. Bạn sẽ rất khó để gạt nó ra khỏi đầu và có một giấc ngủ ngon.

“Sâu tai” là gì? Tại sao bạn bị nhiễm chúng?

Nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Baylor, Mỹ. Trong đó, họ đã khảo sát 199 tình nguyện viên và tuyển 50 người trong số họ tham gia thử nghiệm để khám phá tác dụng của việc nghe nhạc trước khi ngủ.

Kết quả khảo sát cho thấy những người thường xuyên nghe nhạc trong ngày dễ mắc chứng “sâu tai “ quấy rầy ban đêm khi ngủ. Và điều đó ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của họ.

Bộ não của chúng ta tiếp tục xử lý âm nhạc ngay cả khi không có nhạc nào đang phát và ngay cả sau khi chúng ta đã đi ngủ. “Nhà thần kinh học Michael Scullin từ Đại học Baylor cho biết.

Trong nghiên cứu của mình, Scullin gọi “sâu tai“đây là”biểu trưng âm nhạc không cố ý ”. Nó cho thấy tính chất khoa học thần kinh thực sự của hiện tượng mắc kẹt âm nhạc. Và để tìm thêm bằng chứng cho những tác động không thể phủ nhận của chúng đối với não, Scullin và các đồng nghiệp đã thực hiện một thí nghiệm.

Với 50 tình nguyện viên được mời đến phòng thí nghiệm về giấc ngủ, các nhà khoa học đã chơi cho họ một số bản nhạc dễ tạo “bùi tai” bao gồm: Lắc nó tắt bởi Taylor Swift, Gọi cho tôi có thể bởi Carly Rae Jepsen và Don’t Stop Believin ‘bằng Hành trình.

Sau đó, các tình nguyện viên được kết nối với một màn hình đa ký, một hệ thống theo dõi giấc ngủ toàn diện ghi lại sóng não, nồng độ oxy trong máu, nhịp tim, nhịp thở và chuyển động. cử động mắt và chân của tình nguyện viên.

Kết quả cho thấy những người bị ảnh hưởng bởi “sâu tai“Mất nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ. Các tín hiệu điện não đồ cũng cho thấy họ có giấc ngủ nhẹ lâu hơn và bị đánh thức nhiều lần hơn vào giữa đêm.

Những giai điệu vô thức vang lên trong đầu và lý do bạn không nên nghe nhạc trước khi ngủ - Ảnh 2.

Đó là bằng chứng rõ ràng cho thấy những giai điệu hấp dẫn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Nhưng điều đáng ngạc nhiên hơn, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc nghe beat hoặc phiên bản không lời của bài hát có thể khiến các tình nguyện viên dễ bị lôi cuốn hơn. “sâu tai” hơn.

Cụ thể, tỷ lệ nhiễm trùng tai của họ khi nghe nhịp đập tăng lên gấp 2 lần và nó còn gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn.

“Trước nghiên cứu này, chúng tôi đã dự đoán rằng những người nghe nhạc sẽ bị sâu tai trong thời gian họ cố gắng đi vào giấc ngủ. Chúng tôi không nghĩ rằng họ thường xuyên bị họ đánh thức vào nửa đêm.“, Scullin nói. “Nhưng sau đó chúng tôi đã thấy điều đó trong cả cuộc khảo sát và thử nghiệm.”

Hình ảnh quét não cho thấy các tín hiệu dao động chậm hơn trong khi ngủ. “sâu tai “ – một dấu hiệu của sự kích hoạt lại bộ nhớ. Vỏ não thính giác được kích hoạt là khu vực liên quan đến quá trình xử lý tai sâu trong khi mọi người đang thức.

Do đó, kết quả này có thể trái ngược với một số nghiên cứu trước đây cho rằng nghe nhạc vào ban đêm có thể khiến con người ngủ ngon hơn, đặc biệt là những người bị mất ngủ, vì nghe nhạc giúp cơ thể họ thư giãn. căng ra.

Xem thêm:  Đây là diễn viên xuất sắc nhất thế giới động vật: Loài rắn Hognose với khả năng giả vờ chết đau đớn để đánh lừa kẻ thù

Scullin nói rằng tác dụng ngược lại có thể xảy ra, hãy nghe nhạc, đặc biệt là âm nhạc khiến bạn bị cuốn hút “sâu tai” sẽ làm phiền giấc ngủ của bạn. Bởi vì ngay cả khi các giai điệu đã dừng lại, bộ não của chúng ta vẫn tiếp tục xử lý chúng trong vài giờ tiếp theo.

Những giai điệu vô thức vang lên trong đầu và lý do bạn không nên nghe nhạc trước khi ngủ - Ảnh 3.

Do đó, Scullin khuyên bạn nên tránh nghe nhạc ngay trước khi đi ngủ để hạn chế nguy cơ bị mắc kẹt trong các giai điệu. Thay vào đó, anh ấy gợi ý một số hoạt động khác, chẳng hạn như lập danh sách việc cần làm cho ngày hôm sau, sẽ giúp đầu óc tỉnh táo hơn.

Mọi người đều biết rằng âm nhạc mang lại cảm xúc tốt. Thanh thiếu niên và thanh niên thường nghe nhạc gần giờ đi ngủ. Nhưng đôi khi quá nhiều lại thành ra không tốt“, Scullin nói.

Bạn càng nghe nhiều nhạc, bạn càng có nhiều khả năng bị sâu tai làm phiền và chúng sẽ không biến mất ngay cả khi bạn đang ngủ. Một khi điều đó xảy ra, rất có thể giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng ”..

Nghiên cứu của Scullin và các đồng nghiệp đã được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý.


Vừa rồi, bạn vừa mới đọc xong bài viết về
Những giai điệu vô thức vang lên trong đầu và lý do bạn không nên nghe nhạc trước khi ngủ

tại Tips Tech.
Hy vọng rằng những kiến thức trong bài viết
Những giai điệu vô thức vang lên trong đầu và lý do bạn không nên nghe nhạc trước khi ngủ

sẽ làm cho bạn để tâm hơn tới vấn đề
Những giai điệu vô thức vang lên trong đầu và lý do bạn không nên nghe nhạc trước khi ngủ

hiện nay.
Hãy cũng với Tip Techs khám phá thêm nhiều bài viết về
Những giai điệu vô thức vang lên trong đầu và lý do bạn không nên nghe nhạc trước khi ngủ

nhé.

Bài viết
Những giai điệu vô thức vang lên trong đầu và lý do bạn không nên nghe nhạc trước khi ngủ

đăng bởi vào ngày 2022-06-30 11:33:39. Cảm ơn bạn đã bỏ thời gian đọc bài tại Tips Tech

Nguồn: genk.vn

Xem thêm về
Những giai điệu vô thức vang lên trong đầu và lý do bạn không nên nghe nhạc trước khi ngủ

#Những #giai #điệu #vô #thức #vang #lên #trong #đầu #và #lý #bạn #không #nên #nghe #nhạc #trước #khi #ngủ
Beat nhạc hay phiên bản không lời của một bài hát dễ bị mắc kẹt lại trong đầu bạn gấp đôi so với bài hát gốc.

#Những #giai #điệu #vô #thức #vang #lên #trong #đầu #và #lý #bạn #không #nên #nghe #nhạc #trước #khi #ngủ

Nếu bạn cũng từng có một đoạn nhạc bị mắc kẹt trong đầu, thì bạn đang chia sẻ một hiện tượng được gọi là “earworm” với hơn 90% dân số còn lại trên thế giới. Earworm hay những con “sâu tai” là thuật ngữ đã có từ thế kỷ 20 – nhằm để chỉ những giai điệu và lời bài hát tự động vang lên trong tâm trí bạn một cách vô thức, trong khi rõ ràng bạn không hề có ý định nhớ đến chúng.Những đoạn nhạc này thông thường chỉ dài 15-30 giây, nhưng nó có thể tồn tại dai dẳng đến nỗi bạn không thể dứt được mình ra khỏi chúng. Một nghiên cứu mới bây giờ còn cho thấy “sâu tai” có thể tấn công cả vào giấc ngủ và làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của bạn. Vì vậy, lời khuyên từ các nhà khoa học là bạn không nên nghe nhạc ngay trước khi ngủ. Mặc dù bạn nghĩ rằng âm nhạc có thể giúp mình thư giãn, nhưng nếu dính phải một con “sâu tai” thì mọi chuyện sẽ trở nên cực kỳ rắc rối. Bạn sẽ khó có thể thể đuổi nó ra khỏi đầu và ngủ ngon được cả đêm.”Sâu tai” là gì? Tại sao bạn lại bị nhiễm chúng?Nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Baylor, Hoa Kỳ. Trong đó, họ đã khảo sát 199 tình nguyện viên và tuyển dụng 50 người trong số họ tham gia vào các thử nghiệm để tìm hiểu ảnh hưởng của việc nghe nhạc trước khi ngủ. Kết quả khảo sát cho thấy những người thường xuyên nghe nhạc vào ban ngày có nhiều khả năng sẽ bị những con “sâu tai” làm phiền vào ban đêm khi ngủ. Và điều đó ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của họ. “Bộ não của chúng ta tiếp tục xử lý âm nhạc ngay cả khi không có đoạn nhạc nào đang phát, và kể cả khi chúng ta đã đi ngủ”, nhà khoa học thần kinh Michael Scullin từ Đại học Baylor cho biết. Trong nghiên cứu của mình, Scullin gọi những con “sâu tai” này là “biểu trưng âm nhạc không chủ ý”. Nó cho thấy đúng bản chất thần kinh học của hiện tượng những đoạn nhạc mắc kẹt. Và để tìm ra thêm bằng chứng cho những ảnh hưởng không thể chối cãi của chúng tới não bộ, Scullin và các đồng nghiệp đã thực hiện một thí nghiệm.Với 50 tình nguyện viên được mời tới phòng thí nghiệm giấc ngủ, các nhà khoa học đã cho họ nghe một số bản nhạc dễ tạo ra “sâu tai” bao gồm: Shake It Off của Taylor Swift, Call Me Maybe của Carly Rae Jepsen và Don’t Stop Believin ‘của Journey. Sau đó, các tình nguyện viên được nối cơ thể vào máy kiểm tra polysomnography, một hệ thống theo dõi giấc ngủ toàn diện, cho phép ghi lại các thông số sóng não, nồng độ oxy trong máu, nhịp tim, nhịp thở, chuyển động của mắt và chân tình nguyện viên. Kết quả cho thấy những người bị ảnh hưởng bởi “earworm” cần nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ. Tín hiệu điện não cũng cho thấy họ có giấc ngủ nông kéo dài hơn, và bị tỉnh dậy nhiều lần hơn vào giữa đêm. Đó là bằng chứng rõ ràng cho việc những giai điệu hấp dẫn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Nhưng điều ngạc nhiên hơn mà các nhà khoa học phát hiện, đó là nghe beat hay phiên bản không lời của bài hát có thể khiến các tình nguyện viên dễ bị dính “sâu tai” hơn. Cụ thể, tỷ lệ nhiễm sâu tai của họ khi nghe beat tăng tới gấp 2 lần và nó cũng gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn.”Trước nghiên cứu này, chúng tôi đã dự đoán mọi người nghe nhạc sẽ bị nhiễm sâu tai vào giai đoạn họ cố gắng chìm vào giấc ngủ. Chúng tôi không nghĩ họ sẽ thường xuyên bị đánh thức giữa đêm bởi chúng”, Scullin nói. “Nhưng rồi chúng tôi đã thấy điều đó trong cả cuộc khảo sát và thử nghiệm”. Các bản quét não cho thấy tín hiệu dao động chậm hơn trong giấc ngủ của người nhiễm “sâu tai” – một dấu hiệu của việc kích hoạt lại trí nhớ. Vùng vỏ não âm thanh đã bị kích thích chính là vùng liên quan đến quá trình xử lý sâu tai khi mọi người còn thức. Vì vậy, kết quả này có thể phản biện lại một số nghiên cứu trước đây cho rằng việc nghe nhạc trong đêm có thể khiến mọi người ngủ ngon hơn, nhất là những người mắc chứng mất ngủ, vì nghe nhạc giúp cơ thể họ thư giãn. Scullin cho biết hiệu ứng ngược lại có thể diễn ra, nghe nhạc, nhất là những bản nhạc khiến bạn dính phải “sâu tai” sẽ quấy rầy giấc ngủ của bạn. Bởi ngay cả khi giai điệu đã dừng lại, não bộ của chúng ta vẫn tiếp tục xử lý chúng trong vài giờ tiếp theo.   Bởi vậy, Scullin khuyên bạn nên tránh nghe nhạc ngay trước khi đi ngủ để hạn chế nguy cơ dính phải các giai điệu mắc kẹt trong tâm trí. Thay vào đó, ông gợi ý một số hoạt động khác, chẳng hạn như lập danh sách công việc cho ngày hôm sau sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo hơn. “Mọi người đều biết âm nhạc sẽ mang lại những cảm giác tốt. Thanh thiếu niên và thanh niên thường nghe nhạc gần giờ đi ngủ. Nhưng đôi khi quá nhiều lại trở thành không tốt”, Scullin nói. “Càng nghe nhạc nhiều, bạn càng có nhiều khả năng bị những con sâu tai làm phiền và chúng sẽ không biến mất ngay cả khi bạn đã ngủ. Một khi điều đó xảy ra, rất có thể giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng”. Nghiên cứu của Scullin và đồng nghiệp đã được công bố trên tạp chí Psychological Science. Não bộ của bạn có bao nhiêu neuron thần kinh? Và chúng đang làm gì trong đó?

Xem thêm:  Những tựa game hấp dẫn đến mức khiến bạn chơi cả trăm lần vẫn chưa chán

#Những #giai #điệu #vô #thức #vang #lên #trong #đầu #và #lý #bạn #không #nên #nghe #nhạc #trước #khi #ngủ
Beat nhạc hay phiên bản không lời của một bài hát dễ bị mắc kẹt lại trong đầu bạn gấp đôi so với bài hát gốc.

#Những #giai #điệu #vô #thức #vang #lên #trong #đầu #và #lý #bạn #không #nên #nghe #nhạc #trước #khi #ngủ

Nếu bạn cũng từng có một đoạn nhạc bị mắc kẹt trong đầu, thì bạn đang chia sẻ một hiện tượng được gọi là “earworm” với hơn 90% dân số còn lại trên thế giới. Earworm hay những con “sâu tai” là thuật ngữ đã có từ thế kỷ 20 – nhằm để chỉ những giai điệu và lời bài hát tự động vang lên trong tâm trí bạn một cách vô thức, trong khi rõ ràng bạn không hề có ý định nhớ đến chúng.Những đoạn nhạc này thông thường chỉ dài 15-30 giây, nhưng nó có thể tồn tại dai dẳng đến nỗi bạn không thể dứt được mình ra khỏi chúng. Một nghiên cứu mới bây giờ còn cho thấy “sâu tai” có thể tấn công cả vào giấc ngủ và làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của bạn. Vì vậy, lời khuyên từ các nhà khoa học là bạn không nên nghe nhạc ngay trước khi ngủ. Mặc dù bạn nghĩ rằng âm nhạc có thể giúp mình thư giãn, nhưng nếu dính phải một con “sâu tai” thì mọi chuyện sẽ trở nên cực kỳ rắc rối. Bạn sẽ khó có thể thể đuổi nó ra khỏi đầu và ngủ ngon được cả đêm.”Sâu tai” là gì? Tại sao bạn lại bị nhiễm chúng?Nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Baylor, Hoa Kỳ. Trong đó, họ đã khảo sát 199 tình nguyện viên và tuyển dụng 50 người trong số họ tham gia vào các thử nghiệm để tìm hiểu ảnh hưởng của việc nghe nhạc trước khi ngủ. Kết quả khảo sát cho thấy những người thường xuyên nghe nhạc vào ban ngày có nhiều khả năng sẽ bị những con “sâu tai” làm phiền vào ban đêm khi ngủ. Và điều đó ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của họ. “Bộ não của chúng ta tiếp tục xử lý âm nhạc ngay cả khi không có đoạn nhạc nào đang phát, và kể cả khi chúng ta đã đi ngủ”, nhà khoa học thần kinh Michael Scullin từ Đại học Baylor cho biết. Trong nghiên cứu của mình, Scullin gọi những con “sâu tai” này là “biểu trưng âm nhạc không chủ ý”. Nó cho thấy đúng bản chất thần kinh học của hiện tượng những đoạn nhạc mắc kẹt. Và để tìm ra thêm bằng chứng cho những ảnh hưởng không thể chối cãi của chúng tới não bộ, Scullin và các đồng nghiệp đã thực hiện một thí nghiệm.Với 50 tình nguyện viên được mời tới phòng thí nghiệm giấc ngủ, các nhà khoa học đã cho họ nghe một số bản nhạc dễ tạo ra “sâu tai” bao gồm: Shake It Off của Taylor Swift, Call Me Maybe của Carly Rae Jepsen và Don’t Stop Believin ‘của Journey. Sau đó, các tình nguyện viên được nối cơ thể vào máy kiểm tra polysomnography, một hệ thống theo dõi giấc ngủ toàn diện, cho phép ghi lại các thông số sóng não, nồng độ oxy trong máu, nhịp tim, nhịp thở, chuyển động của mắt và chân tình nguyện viên. Kết quả cho thấy những người bị ảnh hưởng bởi “earworm” cần nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ. Tín hiệu điện não cũng cho thấy họ có giấc ngủ nông kéo dài hơn, và bị tỉnh dậy nhiều lần hơn vào giữa đêm. Đó là bằng chứng rõ ràng cho việc những giai điệu hấp dẫn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Nhưng điều ngạc nhiên hơn mà các nhà khoa học phát hiện, đó là nghe beat hay phiên bản không lời của bài hát có thể khiến các tình nguyện viên dễ bị dính “sâu tai” hơn. Cụ thể, tỷ lệ nhiễm sâu tai của họ khi nghe beat tăng tới gấp 2 lần và nó cũng gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn.”Trước nghiên cứu này, chúng tôi đã dự đoán mọi người nghe nhạc sẽ bị nhiễm sâu tai vào giai đoạn họ cố gắng chìm vào giấc ngủ. Chúng tôi không nghĩ họ sẽ thường xuyên bị đánh thức giữa đêm bởi chúng”, Scullin nói. “Nhưng rồi chúng tôi đã thấy điều đó trong cả cuộc khảo sát và thử nghiệm”. Các bản quét não cho thấy tín hiệu dao động chậm hơn trong giấc ngủ của người nhiễm “sâu tai” – một dấu hiệu của việc kích hoạt lại trí nhớ. Vùng vỏ não âm thanh đã bị kích thích chính là vùng liên quan đến quá trình xử lý sâu tai khi mọi người còn thức. Vì vậy, kết quả này có thể phản biện lại một số nghiên cứu trước đây cho rằng việc nghe nhạc trong đêm có thể khiến mọi người ngủ ngon hơn, nhất là những người mắc chứng mất ngủ, vì nghe nhạc giúp cơ thể họ thư giãn. Scullin cho biết hiệu ứng ngược lại có thể diễn ra, nghe nhạc, nhất là những bản nhạc khiến bạn dính phải “sâu tai” sẽ quấy rầy giấc ngủ của bạn. Bởi ngay cả khi giai điệu đã dừng lại, não bộ của chúng ta vẫn tiếp tục xử lý chúng trong vài giờ tiếp theo.   Bởi vậy, Scullin khuyên bạn nên tránh nghe nhạc ngay trước khi đi ngủ để hạn chế nguy cơ dính phải các giai điệu mắc kẹt trong tâm trí. Thay vào đó, ông gợi ý một số hoạt động khác, chẳng hạn như lập danh sách công việc cho ngày hôm sau sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo hơn. “Mọi người đều biết âm nhạc sẽ mang lại những cảm giác tốt. Thanh thiếu niên và thanh niên thường nghe nhạc gần giờ đi ngủ. Nhưng đôi khi quá nhiều lại trở thành không tốt”, Scullin nói. “Càng nghe nhạc nhiều, bạn càng có nhiều khả năng bị những con sâu tai làm phiền và chúng sẽ không biến mất ngay cả khi bạn đã ngủ. Một khi điều đó xảy ra, rất có thể giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng”. Nghiên cứu của Scullin và đồng nghiệp đã được công bố trên tạp chí Psychological Science. Não bộ của bạn có bao nhiêu neuron thần kinh? Và chúng đang làm gì trong đó?

Xem thêm:  Kiếm 2,7 tỷ trong chưa đầy 6 giờ, cặp đôi thoát cảnh bị siết nợ nhà ngoạn mục nhờ bán tranh ảo

Trần Tiến

Tôi là một người yêu công nghệ và đã có hơn 5 năm trong việc mày mò về máy tính. Mong rằng những chia sẻ về thông tin và thủ thuật công nghệ của tôi hữu ích đối với bạn.
Back to top button