Khám Phá

Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và tử vong

Rate this post

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mỗi người nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần.

Nhiều thập kỷ nghiên cứu khoa học đã đưa chúng ta đến một kết luận chắc chắn: Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Hoạt động thể chất đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của nhiều bệnh, từ bệnh tim, tiểu đường đến ung thư và chứng mất trí.

Tập thể dục còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Vì vậy, không có nghi ngờ rằng hoạt động thể chất là một liều thuốc miễn phí mà mọi người có thể nhận được cho mình.

Hiện nay, trong bối cảnh đại dịch COVID-19, một nghiên cứu mới vừa được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh cũng cho thấy: Tập thể dục giúp bảo vệ chúng ta khỏi nguy cơ nhiễm COVID-19 với các triệu chứng nghiêm trọng.

Ngay cả 11 phút tập thể dục mỗi tuần cũng sẽ giúp bạn làm được điều đó. Nhưng để được bảo vệ tối ưu, mọi người nên có ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Những người lười tập thể dục (không thể tập thể dục 10 phút mỗi tuần) có nguy cơ mắc COVID-19 với các triệu chứng nghiêm trọng và tử vong cao gấp đôi so với những người tập thể dục 150 phút mỗi tuần.

Không tập thể dục 10 phút mỗi tuần khiến bạn có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và tử vong cao gấp đôi - Ảnh 1.

Nghiên cứu mới được thực hiện bởi các bác sĩ từ Trung tâm Y tế Kaiser Permanente, một hệ thống chăm sóc sức khỏe lớn ở California, Mỹ. Trong đó, họ đã thu thập dữ liệu ẩn danh về hơn 48.000 bệnh nhân COVID-19 bao gồm cả mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của họ.

Vì những bệnh nhân này đều là bệnh nhân Kaiser Permanente trước đây nên các bác sĩ biết rất rõ hồ sơ về thói quen tập thể dục của họ. Trước đại dịch, những bệnh nhân này vẫn đến Kaiser Permanente, và các bác sĩ luôn yêu cầu họ điền vào bảng câu hỏi đánh giá hoạt động thể chất.

Bảng câu hỏi có 2 câu hỏi:

1. Trung bình, bạn tập thể dục từ trung bình đến mạnh (như đi bộ nhanh) bao nhiêu ngày mỗi tuần? Các lựa chọn câu trả lời là từ 0 đến 7 ngày.

2. Trung bình, bạn tập thể dục ở mức độ này bao nhiêu phút? Các lựa chọn câu trả lời nằm trong khoảng từ 0, 10, 20, 30, 40, 50, 60, 90, 120, đến 150 phút hoặc hơn.

Sử dụng dữ liệu từ bảng câu hỏi này, các bác sĩ tại Kaiser Permanente có thể chia bệnh nhân COVID-19 của họ thành ba nhóm: những người lười tập thể dục (với ít hơn 10 phút tập thể dục mỗi tuần), những người trung bình. bình thường (với 11-149 phút tập thể dục / tuần) và những người tập thể dục chăm chỉ (với 150 phút tập thể dục trở lên / tuần).

Không tập thể dục 10 phút mỗi tuần khiến bạn có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và tử vong cao gấp đôi - Ảnh 2.

Kết quả cho thấy nhóm lười vận động có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và phải nhập viện cao gấp 2,26 lần so với nhóm tập thể dục. Họ cũng có nguy cơ được đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt (ICU) cao hơn 1,73 lần và nguy cơ tử vong cao hơn gần 2,5 lần.

Những người tập thể dục hơn 10 phút mỗi tuần cũng có thể hưởng lợi từ hoạt động thể chất của họ, vì tỷ lệ nhập viện, nhập viện ICU và tử vong của họ cũng thấp hơn so với nhóm không tập thể dục.

Điều đáng nói là các con số được đưa ra sau khi các bác sĩ loại bỏ tất cả các yếu tố gây nhiễu cho dữ liệu của họ như tuổi, giới tính, tiền sử hút thuốc hoặc khí phế thũng, tình trạng. béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch hoặc bệnh thận, suy giảm miễn dịch.

Nó cho thấy rằng bất kỳ ai cũng có thể hưởng lợi từ việc tập thể dục và chỉ riêng việc tập thể dục đã có tác dụng đáng kể trong việc giảm nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng của COVID-19.

“Việc nhất quán tuân theo các hướng dẫn về hoạt động thể chất có liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ mắc COVID-19 nghiêm trọng ở người lớn. Chúng tôi khuyến nghị rằng các nỗ lực thúc đẩy hoạt động thể chất nên được các cơ quan y tế công cộng ưu tiên và đưa vào chăm sóc y tế định kỳ”, các tác giả viết.

Xem thêm:  Tháo PS4 ra để vệ sinh máy, anh chàng gamer tá hỏa khi bên trong toàn là gián chết

Không tập thể dục 10 phút mỗi tuần khiến bạn có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và tử vong cao gấp đôi - Ảnh 3.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc đo lường hoạt động thể chất cũng có thể dự đoán khá tốt một số vấn đề y tế, chẳng hạn như huyết áp cao và lượng đường trong máu.

Nhiều vấn đề sức khỏe liên quan mật thiết đến việc thiếu hoạt động thể chất – chẳng hạn như thừa cân, béo phì, tiểu đường và bệnh tim – cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng và tử vong do COVID-19.

Bây giờ, nghiên cứu mới này là một lý do khác để khuyến khích mọi người tập thể dục ngay cả khi cô lập ở nhà. Hoạt động thể chất liên tục sẽ giúp bảo vệ bạn nếu bạn bị nhiễm COVID-19. Nhưng tất nhiên, tiêm phòng sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ tốt hơn nhiều.

Vì vậy, bạn có thể làm cả hai để có được lợi ích tối đa trong việc bảo vệ bản thân và những người xung quanh.

Không tập thể dục 10 phút mỗi tuần khiến bạn có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và tử vong cao gấp đôi - Ảnh 4.

Tham khảo Harvard


Vừa rồi, bạn vừa mới đọc xong bài viết về
Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và tử vong

tại Tips Tech.
Hy vọng rằng những kiến thức trong bài viết
Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và tử vong

sẽ làm cho bạn để tâm hơn tới vấn đề
Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và tử vong

hiện nay.
Hãy cũng với Tip Techs khám phá thêm nhiều bài viết về
Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và tử vong

nhé.

Bài viết
Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và tử vong

đăng bởi vào ngày 2022-06-30 11:53:18. Cảm ơn bạn đã bỏ thời gian đọc bài tại Tips Tech

Nguồn: genk.vn

Xem thêm về
Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và tử vong

#Không #có #nổi #phút #tập #thể #dụctuần #đặt #bạn #vào #nguy #cơ #gấp #đôi #nhiễm #COVID19 #nặng #và #tử #vong
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mỗi người dân nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần.

#Không #có #nổi #phút #tập #thể #dụctuần #đặt #bạn #vào #nguy #cơ #gấp #đôi #nhiễm #COVID19 #nặng #và #tử #vong

Hàng thập kỷ nghiên cứu khoa học đã đưa chúng ta đến một kết luận chắc chắn: Tập thể dục tốt cho sức khỏe. Các hoạt động thể chất đã được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình diễn tiến của nhiều loại bệnh tật, từ tim mạch, tiểu đường, cho đến ung thư và chứng sa sút trí tuệ.Thể dục cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Cho nên, không còn gì phải nghi ngờ hoạt động thể chất chính là liều thuốc miễn phí mà mọi người đều có thể tự nhận được. Bây giờ, trong bối cảnh của đại dịch COVID-19, một nghiên cứu mới vừa được đăng trên Tạp chí Y học Thể thao Anh Quốc còn cho thấy: Tập thể dục giúp bảo vệ chúng ta khỏi nguy cơ nhiễm COVID-19 với các triệu chứng nặng. Ngay cả 11 phút tập luyện mỗi tuần cũng giúp bạn làm được điều đó. Nhưng để có được khả năng bảo vệ tối ưu nhất, mọi người nên có ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần, đúng theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).Những người lười tập thể dục (không có nổi 10 phút tập luyện mỗi tuần) có gấp đôi nguy cơ mắc COVID-19 với triệu chứng nặng và tử vong so với người tập thể dục đủ 150 phút/tuần.Nghiên cứu mới được thực hiện bởi các bác sĩ đến từ Trung tâm Y tế Kaiser Permanente, một hệ thống chăm sóc sức khỏe lớn ở California, Hoa Kỳ. Trong đó, họ đã thu thập dữ liệu ẩn danh của hơn 48.000 bệnh nhân COVID-19 bao gồm mức độ nặng nhẹ của các triệu chứng họ mắc phải. Bởi các bệnh nhân này đều là bệnh nhân thường xuyên trước đó của Kaiser Permanente, cho nên các bác sĩ nắm rất rõ hồ sơ thói quen tập thể dục của họ. Trước đại dịch, những bệnh nhân này vẫn đến Kaiser Permanente khám và các bác sĩ luôn yêu cầu họ điền vào một bảng câu hỏi đánh giá hoạt động thể chất. Bảng hỏi có 2 câu: 1. Trung bình, bạn tập thể dục ở mức độ trung bình đến gắng sức (như đi bộ nhanh) bao nhiêu ngày mỗi tuần? Các lựa chọn câu trả lời là từ 0 đến 7 ngày. 2. Trung bình, bạn tập thể dục bao nhiêu phút ở cấp độ này? Các lựa chọn câu trả lời là từ 0, 10, 20, 30, 40, 50, 60, 90, 120, đến 150 phút hoặc nhiều hơn. Nhờ dữ liệu từ bảng hỏi này, các bác sĩ ở Kaiser Permanente có thể chia các bệnh nhân COVID-19 của mình ra làm 3 nhóm: những người lười tập thể dục (có dưới 10 phút tập luyện/tuần), những người bình thường (có 11-149 phút tập luyện/tuần) và những người chăm tập thể dục (có từ 150 phút tập luyện trở lên /tuần). Kết quả cho thấy, nhóm lười tập thể dục có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và phải nhập viện gấp 2,26 lần so với nhóm chăm tập thể dục. Họ cũng có tỷ lệ phải vào phòng chăm sóc đặc biệt (ICU) cao gấp 1,73 lần và nguy cơ tử vong cao gấp gần 2,5 lần. Những người có trên 10 phút tập luyện mỗi tuần cũng có thể đã hưởng lợi từ hoạt động thể chất của mình, khi tỷ lệ nhập viện, vào phòng ICU và tử vong của họ cũng thấp hơn nhóm không luyện tập. Điều đáng nói là các con số đã được đưa ra sau khi các bác sĩ loại bỏ tất cả các yếu tố gây nhiễu đến dữ liệu của họ như tuổi tác, giới tính, tiền sử hút thuốc lá hay bệnh khí phế thũng, tình trạng béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch hoặc bệnh thận, suy giảm miễn dịch. Nó cho thấy bất cứ đối tượng nào cũng có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục, và riêng việc tập thể dục đã có tác động đáng kể làm giảm nguy cơ mắc COVID-19 với triệu chứng nặng. “Việc tuân thủ các hướng dẫn hoạt động thể chất một cách nhất quán có liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ mắc COVID-19 nghiêm trọng ở người trưởng thành. Chúng tôi khuyến nghị các nỗ lực thúc đẩy hoạt động thể chất nên được các cơ quan y tế công cộng ưu tiên và đưa vào hoạt động chăm sóc y tế định kỳ”, các tác giả viết. Nghiên cứu trước đây cho thấy việc đo lường mức độ hoạt động thể chất cũng có thể dự đoán khá tốt một số vấn đề y tế, chẳng hạn như huyết áp cao và lượng đường trong máu. Nhiều vấn đề sức khỏe liên quan chặt chẽ đến việc thiếu hoạt động thể chất – chẳng hạn như thừa cân, béo phì, tiểu đường và bệnh tim – cũng có liên quan đến nguy cơ mắc các triệu chứng nặng và tử vong do COVID-19. Bây giờ, nghiên cứu mới này là một lý do nữa để khuyến khích tất cả mọi người tập thể dục ngay cả khi phải cách ly tại nhà. Hoạt động thể chất liên tục sẽ giúp bảo vệ bạn nếu bạn bị nhiễm COVID-19. Nhưng tất nhiên, việc chủng ngừa vắc-xin sẽ mang lại sự bảo vệ tốt hơn nhiều. Do đó, bạn có thể làm cả hai điều này để nhận được lợi ích tối đa trong việc bảo vệ bản thân và cả những người xung quanh mình.Tham khảo HarvardTin giả lan truyền với tốc độ chóng mặt: vắc-xin COVID-19 khiến cơ thể người nhiễm từ và phát sóng Bluetooth

Xem thêm:  Châu chấu che kín bầu trời, bay ra như bão, khiến 23 nước có thể rơi vào nạn đói

#Không #có #nổi #phút #tập #thể #dụctuần #đặt #bạn #vào #nguy #cơ #gấp #đôi #nhiễm #COVID19 #nặng #và #tử #vong
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mỗi người dân nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần.

#Không #có #nổi #phút #tập #thể #dụctuần #đặt #bạn #vào #nguy #cơ #gấp #đôi #nhiễm #COVID19 #nặng #và #tử #vong

Hàng thập kỷ nghiên cứu khoa học đã đưa chúng ta đến một kết luận chắc chắn: Tập thể dục tốt cho sức khỏe. Các hoạt động thể chất đã được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình diễn tiến của nhiều loại bệnh tật, từ tim mạch, tiểu đường, cho đến ung thư và chứng sa sút trí tuệ.Thể dục cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Cho nên, không còn gì phải nghi ngờ hoạt động thể chất chính là liều thuốc miễn phí mà mọi người đều có thể tự nhận được. Bây giờ, trong bối cảnh của đại dịch COVID-19, một nghiên cứu mới vừa được đăng trên Tạp chí Y học Thể thao Anh Quốc còn cho thấy: Tập thể dục giúp bảo vệ chúng ta khỏi nguy cơ nhiễm COVID-19 với các triệu chứng nặng. Ngay cả 11 phút tập luyện mỗi tuần cũng giúp bạn làm được điều đó. Nhưng để có được khả năng bảo vệ tối ưu nhất, mọi người nên có ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần, đúng theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).Những người lười tập thể dục (không có nổi 10 phút tập luyện mỗi tuần) có gấp đôi nguy cơ mắc COVID-19 với triệu chứng nặng và tử vong so với người tập thể dục đủ 150 phút/tuần.Nghiên cứu mới được thực hiện bởi các bác sĩ đến từ Trung tâm Y tế Kaiser Permanente, một hệ thống chăm sóc sức khỏe lớn ở California, Hoa Kỳ. Trong đó, họ đã thu thập dữ liệu ẩn danh của hơn 48.000 bệnh nhân COVID-19 bao gồm mức độ nặng nhẹ của các triệu chứng họ mắc phải. Bởi các bệnh nhân này đều là bệnh nhân thường xuyên trước đó của Kaiser Permanente, cho nên các bác sĩ nắm rất rõ hồ sơ thói quen tập thể dục của họ. Trước đại dịch, những bệnh nhân này vẫn đến Kaiser Permanente khám và các bác sĩ luôn yêu cầu họ điền vào một bảng câu hỏi đánh giá hoạt động thể chất. Bảng hỏi có 2 câu: 1. Trung bình, bạn tập thể dục ở mức độ trung bình đến gắng sức (như đi bộ nhanh) bao nhiêu ngày mỗi tuần? Các lựa chọn câu trả lời là từ 0 đến 7 ngày. 2. Trung bình, bạn tập thể dục bao nhiêu phút ở cấp độ này? Các lựa chọn câu trả lời là từ 0, 10, 20, 30, 40, 50, 60, 90, 120, đến 150 phút hoặc nhiều hơn. Nhờ dữ liệu từ bảng hỏi này, các bác sĩ ở Kaiser Permanente có thể chia các bệnh nhân COVID-19 của mình ra làm 3 nhóm: những người lười tập thể dục (có dưới 10 phút tập luyện/tuần), những người bình thường (có 11-149 phút tập luyện/tuần) và những người chăm tập thể dục (có từ 150 phút tập luyện trở lên /tuần). Kết quả cho thấy, nhóm lười tập thể dục có nguy cơ nhiễm COVID-19 nặng và phải nhập viện gấp 2,26 lần so với nhóm chăm tập thể dục. Họ cũng có tỷ lệ phải vào phòng chăm sóc đặc biệt (ICU) cao gấp 1,73 lần và nguy cơ tử vong cao gấp gần 2,5 lần. Những người có trên 10 phút tập luyện mỗi tuần cũng có thể đã hưởng lợi từ hoạt động thể chất của mình, khi tỷ lệ nhập viện, vào phòng ICU và tử vong của họ cũng thấp hơn nhóm không luyện tập. Điều đáng nói là các con số đã được đưa ra sau khi các bác sĩ loại bỏ tất cả các yếu tố gây nhiễu đến dữ liệu của họ như tuổi tác, giới tính, tiền sử hút thuốc lá hay bệnh khí phế thũng, tình trạng béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch hoặc bệnh thận, suy giảm miễn dịch. Nó cho thấy bất cứ đối tượng nào cũng có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục, và riêng việc tập thể dục đã có tác động đáng kể làm giảm nguy cơ mắc COVID-19 với triệu chứng nặng. “Việc tuân thủ các hướng dẫn hoạt động thể chất một cách nhất quán có liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ mắc COVID-19 nghiêm trọng ở người trưởng thành. Chúng tôi khuyến nghị các nỗ lực thúc đẩy hoạt động thể chất nên được các cơ quan y tế công cộng ưu tiên và đưa vào hoạt động chăm sóc y tế định kỳ”, các tác giả viết. Nghiên cứu trước đây cho thấy việc đo lường mức độ hoạt động thể chất cũng có thể dự đoán khá tốt một số vấn đề y tế, chẳng hạn như huyết áp cao và lượng đường trong máu. Nhiều vấn đề sức khỏe liên quan chặt chẽ đến việc thiếu hoạt động thể chất – chẳng hạn như thừa cân, béo phì, tiểu đường và bệnh tim – cũng có liên quan đến nguy cơ mắc các triệu chứng nặng và tử vong do COVID-19. Bây giờ, nghiên cứu mới này là một lý do nữa để khuyến khích tất cả mọi người tập thể dục ngay cả khi phải cách ly tại nhà. Hoạt động thể chất liên tục sẽ giúp bảo vệ bạn nếu bạn bị nhiễm COVID-19. Nhưng tất nhiên, việc chủng ngừa vắc-xin sẽ mang lại sự bảo vệ tốt hơn nhiều. Do đó, bạn có thể làm cả hai điều này để nhận được lợi ích tối đa trong việc bảo vệ bản thân và cả những người xung quanh mình.Tham khảo HarvardTin giả lan truyền với tốc độ chóng mặt: vắc-xin COVID-19 khiến cơ thể người nhiễm từ và phát sóng Bluetooth

Xem thêm:  Start-up Nga công bố mẫu robot "thay hình đổi mặt" như Bạch Cốt Tinh, có thể mô phỏng ngoại hình bất cứ ai trên thế giới này

Trần Tiến

Tôi là một người yêu công nghệ và đã có hơn 5 năm trong việc mày mò về máy tính. Mong rằng những chia sẻ về thông tin và thủ thuật công nghệ của tôi hữu ích đối với bạn.
Back to top button
Nội Dung