Apps & Game

7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn

Rate this post

Ngày nay, một giấc ngủ ngon là điều mà nhiều người ao ước, bởi có quá nhiều thứ phiền nhiễu, từ những chương trình truyền hình với sức hút lạ lùng, Facebook, YouTube, hay thậm chí là … theo dõi tin tức báo chí.

Tuy nhiên, công nghệ bủa vây và đánh lạc hướng chúng ta cũng mang đến nhiều công cụ thú vị giúp con người thư giãn, thoải mái tinh thần để đi vào giấc ngủ.

Dưới đây là một số ứng dụng di động như vậy, hy vọng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn:

Ứng dụng phân tích giấc ngủ, giúp bạn ngủ đủ giấc

Đầu tiên, bạn cần biết rằng giấc ngủ ban đêm được chia thành nhiều chu kỳ giấc ngủ, mà theo các nghiên cứu đã được thực hiện, việc mất ngủ lặp đi lặp lại hoặc ngủ không theo lịch trình sẽ khiến giấc ngủ tổng thể trở nên tồi tệ hơn. Giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Các ứng dụng được giới thiệu trong bài viết này sẽ theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn, đảm bảo bạn có được giấc ngủ trọn vẹn nhất để thức dậy sảng khoái mỗi sáng.

1. Chu kỳ ngủ

7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn - Ảnh 1.

Sleep Cycle là sự bổ sung hoàn hảo cho một ứng dụng đồng hồ báo thức truyền thống. Bằng cách sử dụng micrô trên điện thoại, nó có thể theo dõi nhịp điệu giấc ngủ của bạn và đánh thức bạn trong giai đoạn nhẹ nhất của giấc ngủ, giúp bạn tránh được giấc ngủ chập chờn, chập chờn mà bạn thường có khi thức dậy. Bạn đặt thời gian khi bạn muốn thức dậy (ví dụ: từ 7 giờ sáng đến 7 giờ 30 phút sáng) và ứng dụng sẽ tính toán thời gian tốt nhất để kéo bạn ra khỏi giường. Nó cũng cho phép bạn chạm vào điện thoại hai lần để “nướng” thêm một chút.

2. Giờ đi ngủ của táo

7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn - Ảnh 2.

Nếu bạn muốn kiểm soát tốt hơn thời điểm thức dậy, thì ứng dụng Giờ đi ngủ của Apple, một phần của ứng dụng Đồng hồ, hoạt động tương tự như Chu kỳ ngủ nhưng cho phép bạn đặt thời gian thức dậy chính xác. thức – là sự lựa chọn hoàn hảo. Bạn có thể chọn những ngày nào trong tuần mà bạn muốn “ngủ” (ngày thường, cuối tuần …), chọn tổng số giờ bạn muốn ngủ và ứng dụng sẽ thông báo cho bạn biết khi nào bạn nên đi ngủ để thức dậy. thời gian. Nó cũng hiển thị thông báo đẩy để nhắc bạn đã đến giờ đi ngủ.

3. Gối

7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn - Ảnh 3.

Pillow là ứng dụng hoàn hảo cho những người muốn biết mọi thứ có thể về giấc ngủ của họ. Giống như Giờ đi ngủ và Chu kỳ ngủ, Pillow theo dõi giấc ngủ và đánh thức bạn trong giấc ngủ nhẹ. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng các tính năng của nó để thiết lập nhiều kiểu nghỉ ngơi khác nhau trong ngày, chẳng hạn như: giấc ngủ phục hồi (15 phút), giấc ngủ phục hồi (45 phút), giấc ngủ chu kỳ đầy đủ (120 phút). ). Gối sẽ cung cấp cho bạn thông tin liên quan đến nhịp tim, giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh) và thời gian bạn đi vào giấc ngủ.

Ứng dụng “giúp” bạn ngủ

Thiền đã được chứng minh là một phương pháp hữu hiệu cho những người đối phó với chứng mất ngủ. Các ứng dụng bên dưới tập trung vào thiền, thông qua nhiều kỹ thuật như âm nhạc, âm thanh thiên nhiên và lệnh thoại. Mọi thứ đều nhằm mục đích giúp bạn đạt được trạng thái thư giãn cần thiết để đi vào giấc ngủ.

1. Pzizz

7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn - Ảnh 4.

Chỉ riêng giao diện Pzizz đã khiến chúng tôi cảm thấy thoải mái! Khi nói đến âm nhạc, ứng dụng cung cấp hàng chục giai điệu theo phong cách nhạc phim cực kỳ nhẹ nhàng, hứa hẹn sẽ đưa bạn vào giấc ngủ chỉ sau khoảng một giờ nghe. Nó cũng có thể phát âm thanh tường thuật (với hai tùy chọn cho giọng nam và nữ), nhưng nếu nó nghe hơi “đáng sợ” (mà có lẽ nó sẽ là), bạn có thể tắt nó đi. Và không chỉ ru bạn vào giấc ngủ, bạn còn có thể sử dụng âm nhạc của Pzizz để tăng khả năng tập trung khi làm việc.

2. Khoảng không gian đầu: Thiền

7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn - Ảnh 5.

Ứng dụng Headspace: Thiền sẽ thiết lập các phiên khác nhau dựa trên mục tiêu bạn đã đặt ra. Nó sẽ gửi thông báo đẩy nhắc bạn thiền suốt cả ngày. Mỗi phiên chỉ kéo dài vài phút, vì vậy nếu bạn thuộc tuýp người bồn chồn trước khi đi ngủ, thì đây là ứng dụng dành cho bạn.

Xem thêm:  Những điểm mới về giao diện trong phiên bản Hearthstone trên di động

3. Bình tĩnh

7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn - Ảnh 6.

Giống như Headspace: Thiền, Tĩnh tâm sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc trước khi đi ngủ. Các phiên tĩnh tâm kéo dài hơn và bạn có thể thiết lập các chương trình trong quá trình hoạt động. Ứng dụng này chủ yếu cung cấp âm thanh môi trường tự nhiên, cùng với nhiều hình ảnh đẹp mắt để biến chiếc smartphone của bạn thành một bức tranh phong cảnh rộng lớn.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng Calm, bạn nên để điện thoại ở chế độ Im lặng, vì mọi thứ sẽ ổn nếu bạn vừa thư giãn sau khi sử dụng ứng dụng thì điện thoại bỗng đổ chuông báo hiệu một tin giật gân trên điện thoại. Facebook!

4. Podcast

7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn - Ảnh 7.

Nếu tất cả các ứng dụng trên đều vô ích đối với bạn, podcast là một lựa chọn bạn nên thử. Bạn có thể chọn nghe một bộ phim hài nào đó để kết thúc một ngày dài với một vài nụ cười trước khi đi ngủ hoặc nghe một bài tường thuật nào đó chẳng hạn. Đừng quên tắt bộ hẹn giờ (nằm ở cuối ứng dụng) để đảm bảo rằng bạn không thức dậy với một podcast dài ngay sau khi bạn chìm vào giấc ngủ.

Tham khảo: Mashable


Vừa rồi, bạn vừa mới đọc xong bài viết về
7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn

tại Tips Tech.
Hy vọng rằng những kiến thức trong bài viết
7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn

sẽ làm cho bạn để tâm hơn tới vấn đề
7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn

hiện nay.
Hãy cũng với Tip Techs khám phá thêm nhiều bài viết về
7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn

nhé.

Bài viết
7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn

đăng bởi vào ngày 2022-06-30 05:05:38. Cảm ơn bạn đã bỏ thời gian đọc bài tại Tips Tech

Nguồn: genk.vn

Xem thêm về
7 ứng dụng giúp bạn thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn

#ứng #dụng #giúp #bạn #thư #giãn #đầu #óc #để #ngủ #ngon #hơn
Ngày nay, một giấc ngủ ngon là điều mà rất nhiều người mong ước, bởi có quá nhiều thứ khiến chúng ta xao nhãng, từ những chương trình truyền hình với sức lôi cuốn lạ kỳ, Facebook, YouTube, hay cả…theo dõi tin tức báo chí.

#ứng #dụng #giúp #bạn #thư #giãn #đầu #óc #để #ngủ #ngon #hơn

Tuy nhiên, những công nghệ vây quanh và khiến chúng ta xao nhãng cũng mang đến nhiều công cụ thú vị giúp con người thư giãn, thoải mái tinh thần để bước vào giấc ngủ.Dưới đây là một số ứng dụng di động như vậy, hi vọng có thể giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn:Các ứng dụng phân tích giấc ngủ, giúp bạn ngủ đủ giấcTrước tiên, bạn cần biết rằng giấc ngủ đêm được chia thành nhiều chu kỳ ngủ, mà theo các nghiên cứu đã từng được tiến hành thì việc mất ngủ lặp đi lặp lại, hay ngủ với lịch trình không cố định sẽ khiến tổng thể giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Những ứng dụng được giới thiệu trong bài viết này sẽ theo dõi các chu kỳ giấc ngủ của bạn, đảm bảo bạn có được giấc ngủ đầy đủ nhất để thức dậy tỉnh táo vào mỗi buổi sáng.1. Sleep CycleSleep Cycle là sự bổ sung hoàn hảo cho ứng dụng đồng hồ báo thức truyền thống. Bằng cách sử dụng microphone trên điện thoại, nó có thể theo dõi nhịp ngủ và đánh thức bạn ở giai đoạn ngủ nông nhất, giúp bạn tránh tình trạng ngái ngủ, chếnh choáng thường gặp mỗi khi thức dậy. Bạn đặt một khoảng thời gian muốn được đánh thức (ví dụ, giữa 7 và 7:30 sáng), và ứng dụng này sẽ tính toán thời điểm tốt nhất để kéo bạn ra khỏi chiếc giường thân yêu. Nó còn cho phép bạn gõ lên điện thoại hai lần để “nướng” thêm đôi chút.2. Apple BedtimeNếu bạn muốn kiểm soát thời điểm được đánh thức tốt hơn, thì ứng dụng Bedtime của Apple – vốn là một phần của ứng dụng Clock, với cách hoạt động tương tự như Sleep Cycle nhưng lại cho phép bạn đặt chính xác thời điểm được đánh thức – là lựa chọn hoàn hảo. Bạn có thể chọn ngày nào trong tuần muốn được “ngủ thả ga” (các ngày trong tuần, các ngày cuối tuần…), chọn tổng số giờ muốn ngủ, và ứng dụng sẽ báo cho bạn khi nào nên đi ngủ để thức dậy đúng giờ. Nó còn hiển thị thông báo đẩy để nhắc bạn sắp đến giờ lên giường nữa.3. PillowPillow là ứng dụng hoàn hảo dành cho những người muốn biết mọi thứ có thể về giấc ngủ của mình. Giống Bedtime và Sleep Cycle, Pillow theo dõi giấc ngủ và đánh thức bạn dậy ở giai đoạn ngủ nông. Nhưng bạn còn có thể sử dụng các tính năng của nó để thiết lập nhiều hình thức nghỉ ngơi trong ngày khác nhau, như: ngủ lấy sức (15 phút), ngủ phục hồi (45 phút), ngủ đủ chu kỳ (120 phút). Pillow sẽ cung cấp cho bạn các thông tin liên quan nhịp tim, chu kỳ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh), và thời gian cần để bạn có thể chìm vào giấc ngủ.Các ứng dụng “dìu” bạn vào giấc ngủThiền đã được chứng minh là phương pháp hữu hiệu dành cho những người đang đối phó với chứng mất ngủ. Các ứng dụng dưới đây tập trung vào thiền, thông qua nhiều kỹ thuật khác nhau như âm nhạc, âm thanh tự nhiên, và các câu lệnh giọng nói. Mọi thứ đều nhằm mục đích giúp bạn đạt được trạng thái thư giãn cần thiết để chìm vào giấc ngủ.1. PzizzChỉ riêng giao diện Pzizz cũng đã khiến chúng ta cảm thấy yên ả! Còn khi xét đến mặt âm nhạc, ứng dụng này cung cấp hàng tá các giai điệu cực kỳ nhẹ nhàng, phong cách nhạc phim, hứa hẹn sẽ đưa bạn vào giấc ngủ chỉ sau khoảng một tiếng lắng nghe. Nó còn có thể phát ra âm thanh dẫn truyện (với hai tuỳ chọn giọng nam và giọng nữ), nhưng nếu bạn nghe có vẻ hơi “đáng sợ” (mà có lẽ sẽ vậy), bạn có thể tắt âm thanh này đi. Và không chỉ để ru ngủ, bạn còn có thể sử dụng âm nhạc của Pzizz để tăng khả năng tập trung khi làm việc.2. Headspace: MeditationỨng dụng Headspace: Meditation sẽ thiết lập nhiều phiên hoạt động khác nhau dựa trên mục tiêu bạn đặt ra. Nó sẽ gởi thông báo đẩy nhắc nhở bạn tập thiền trong suốt ngày dài. Mỗi phiên hoạt động chỉ kéo dài vài phút mà thôi, do đó nếu bạn thuộc tuýp người hay bồn chồn lo lắng trước khi đi ngủ, đây là ứng dụng dành cho bạn.3. CalmCũng như Headspace: Meditation, Calm sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc trước khi đi ngủ. Các phiên hoạt động của Calm dài hơn, và bạn có thể thiết lập các chương trình trong quá trình hoạt động. Ứng dụng này chủ yếu cung cấp các âm thanh môi trường tự nhiên, cùng nhiều hình ảnh đẹp để biến chiếc smartphone của bạn thành một bức tranh phong cảnh rộng lớn.Tuy nhiên, trước khi sử dụng Calm, bạn nên đặt máy về chế độ Yên lặng, bởi mọi thứ sẽ thành công cốc nếu bạn vừa thư giãn sau khi sử dụng ứng dụng thì điện thoại bỗng reo chuông báo hiệu một tin giật gân trên Facebook!4. PodcastsNếu mọi ứng dụng trên đều vô dụng với bạn, podcast là một lựa chọn bạn nên thử qua. Bạn có thể chọn nghe một số nội dung hài kịch để kết thúc một ngày dài bằng một vài nụ cười trước khi đi ngủ, hoặc nghe thứ gì đó có nội dung kể chuyện chẳng hạn. Đừng quên hẹn giờ tắt (nằm ngay dưới cùng của ứng dụng) để đảm bảo không bị đánh thức bởi một đoạn podcast dài khi vừa chìm vào giấc ngủ.Tham khảo: MashableGoogle Chrome vừa tung ra một tính năng đáng giá nhất trong nhiều năm qua

Xem thêm:  Trò chuyện với TNL - Game thủ Việt dẫn đầu Clash of Clans thế giới

#ứng #dụng #giúp #bạn #thư #giãn #đầu #óc #để #ngủ #ngon #hơn
Ngày nay, một giấc ngủ ngon là điều mà rất nhiều người mong ước, bởi có quá nhiều thứ khiến chúng ta xao nhãng, từ những chương trình truyền hình với sức lôi cuốn lạ kỳ, Facebook, YouTube, hay cả…theo dõi tin tức báo chí.

#ứng #dụng #giúp #bạn #thư #giãn #đầu #óc #để #ngủ #ngon #hơn

Tuy nhiên, những công nghệ vây quanh và khiến chúng ta xao nhãng cũng mang đến nhiều công cụ thú vị giúp con người thư giãn, thoải mái tinh thần để bước vào giấc ngủ.Dưới đây là một số ứng dụng di động như vậy, hi vọng có thể giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn:Các ứng dụng phân tích giấc ngủ, giúp bạn ngủ đủ giấcTrước tiên, bạn cần biết rằng giấc ngủ đêm được chia thành nhiều chu kỳ ngủ, mà theo các nghiên cứu đã từng được tiến hành thì việc mất ngủ lặp đi lặp lại, hay ngủ với lịch trình không cố định sẽ khiến tổng thể giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Những ứng dụng được giới thiệu trong bài viết này sẽ theo dõi các chu kỳ giấc ngủ của bạn, đảm bảo bạn có được giấc ngủ đầy đủ nhất để thức dậy tỉnh táo vào mỗi buổi sáng.1. Sleep CycleSleep Cycle là sự bổ sung hoàn hảo cho ứng dụng đồng hồ báo thức truyền thống. Bằng cách sử dụng microphone trên điện thoại, nó có thể theo dõi nhịp ngủ và đánh thức bạn ở giai đoạn ngủ nông nhất, giúp bạn tránh tình trạng ngái ngủ, chếnh choáng thường gặp mỗi khi thức dậy. Bạn đặt một khoảng thời gian muốn được đánh thức (ví dụ, giữa 7 và 7:30 sáng), và ứng dụng này sẽ tính toán thời điểm tốt nhất để kéo bạn ra khỏi chiếc giường thân yêu. Nó còn cho phép bạn gõ lên điện thoại hai lần để “nướng” thêm đôi chút.2. Apple BedtimeNếu bạn muốn kiểm soát thời điểm được đánh thức tốt hơn, thì ứng dụng Bedtime của Apple – vốn là một phần của ứng dụng Clock, với cách hoạt động tương tự như Sleep Cycle nhưng lại cho phép bạn đặt chính xác thời điểm được đánh thức – là lựa chọn hoàn hảo. Bạn có thể chọn ngày nào trong tuần muốn được “ngủ thả ga” (các ngày trong tuần, các ngày cuối tuần…), chọn tổng số giờ muốn ngủ, và ứng dụng sẽ báo cho bạn khi nào nên đi ngủ để thức dậy đúng giờ. Nó còn hiển thị thông báo đẩy để nhắc bạn sắp đến giờ lên giường nữa.3. PillowPillow là ứng dụng hoàn hảo dành cho những người muốn biết mọi thứ có thể về giấc ngủ của mình. Giống Bedtime và Sleep Cycle, Pillow theo dõi giấc ngủ và đánh thức bạn dậy ở giai đoạn ngủ nông. Nhưng bạn còn có thể sử dụng các tính năng của nó để thiết lập nhiều hình thức nghỉ ngơi trong ngày khác nhau, như: ngủ lấy sức (15 phút), ngủ phục hồi (45 phút), ngủ đủ chu kỳ (120 phút). Pillow sẽ cung cấp cho bạn các thông tin liên quan nhịp tim, chu kỳ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh), và thời gian cần để bạn có thể chìm vào giấc ngủ.Các ứng dụng “dìu” bạn vào giấc ngủThiền đã được chứng minh là phương pháp hữu hiệu dành cho những người đang đối phó với chứng mất ngủ. Các ứng dụng dưới đây tập trung vào thiền, thông qua nhiều kỹ thuật khác nhau như âm nhạc, âm thanh tự nhiên, và các câu lệnh giọng nói. Mọi thứ đều nhằm mục đích giúp bạn đạt được trạng thái thư giãn cần thiết để chìm vào giấc ngủ.1. PzizzChỉ riêng giao diện Pzizz cũng đã khiến chúng ta cảm thấy yên ả! Còn khi xét đến mặt âm nhạc, ứng dụng này cung cấp hàng tá các giai điệu cực kỳ nhẹ nhàng, phong cách nhạc phim, hứa hẹn sẽ đưa bạn vào giấc ngủ chỉ sau khoảng một tiếng lắng nghe. Nó còn có thể phát ra âm thanh dẫn truyện (với hai tuỳ chọn giọng nam và giọng nữ), nhưng nếu bạn nghe có vẻ hơi “đáng sợ” (mà có lẽ sẽ vậy), bạn có thể tắt âm thanh này đi. Và không chỉ để ru ngủ, bạn còn có thể sử dụng âm nhạc của Pzizz để tăng khả năng tập trung khi làm việc.2. Headspace: MeditationỨng dụng Headspace: Meditation sẽ thiết lập nhiều phiên hoạt động khác nhau dựa trên mục tiêu bạn đặt ra. Nó sẽ gởi thông báo đẩy nhắc nhở bạn tập thiền trong suốt ngày dài. Mỗi phiên hoạt động chỉ kéo dài vài phút mà thôi, do đó nếu bạn thuộc tuýp người hay bồn chồn lo lắng trước khi đi ngủ, đây là ứng dụng dành cho bạn.3. CalmCũng như Headspace: Meditation, Calm sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc trước khi đi ngủ. Các phiên hoạt động của Calm dài hơn, và bạn có thể thiết lập các chương trình trong quá trình hoạt động. Ứng dụng này chủ yếu cung cấp các âm thanh môi trường tự nhiên, cùng nhiều hình ảnh đẹp để biến chiếc smartphone của bạn thành một bức tranh phong cảnh rộng lớn.Tuy nhiên, trước khi sử dụng Calm, bạn nên đặt máy về chế độ Yên lặng, bởi mọi thứ sẽ thành công cốc nếu bạn vừa thư giãn sau khi sử dụng ứng dụng thì điện thoại bỗng reo chuông báo hiệu một tin giật gân trên Facebook!4. PodcastsNếu mọi ứng dụng trên đều vô dụng với bạn, podcast là một lựa chọn bạn nên thử qua. Bạn có thể chọn nghe một số nội dung hài kịch để kết thúc một ngày dài bằng một vài nụ cười trước khi đi ngủ, hoặc nghe thứ gì đó có nội dung kể chuyện chẳng hạn. Đừng quên hẹn giờ tắt (nằm ngay dưới cùng của ứng dụng) để đảm bảo không bị đánh thức bởi một đoạn podcast dài khi vừa chìm vào giấc ngủ.Tham khảo: MashableGoogle Chrome vừa tung ra một tính năng đáng giá nhất trong nhiều năm qua

Xem thêm:  Vợ sắp đẻ đến nơi, chồng vẫn chăm chỉ "chiến" Pokémon GO

Trần Tiến

Tôi là một người yêu công nghệ và đã có hơn 5 năm trong việc mày mò về máy tính. Mong rằng những chia sẻ về thông tin và thủ thuật công nghệ của tôi hữu ích đối với bạn.
Back to top button